おひとりさま、アンガーマネジメントの本を読むの巻
こんばんはです！天概こどくです。
今日はアンガーマネジメントの本を読んだので
その感想を書きますね。
怒りを感じたら6秒数えて我慢するのは
たしかに。良いことだと思いました！
ただ、自分の話なんですが
前から逆走自転車が走ってきたら
すれ違うときめちゃくちゃイライラするんですよ。
そのときは遠くに見えてる逆走自転車に
怒りをフォーカスしないでいたいですね。
怒りから意識を逸らすのも大切みたいです。
あと、この自転車の例では
なかなか実行するのは難しいですが
「怒りの場所からすこし離脱する」ことも
大切みたいですね。
全体的な感想なんですが
「怒りから意識を逸らす」ことが大切
なんだなあと思いました。
それを実行するのはトライアンドエラーで
場を重ねて試行錯誤して
怒りという感情に飼われないようにするのが
いいみたいだと思いました。
なので実行してみたいと思います。
それから、怒りを感じたら
楽しかったこと、美味しかったものを
思い浮かべて怒りから意識をそらすのも
大切みたいです！
なのでハッピーログ（楽しかったことや幸せだったことのメモ）をつけるのも良いみたいです。
先程にも書いたように
怒りにフォーカスせず、楽しかったことを
思い浮かべたりして怒りに飼われないように
感情の奴隷にならないように自分もなりたいですね。
ちなみに、冒頭に書いた6秒ルールですが
アンガーマネジメントの講師や本によっては
10秒で教わることろもあるようです。
そして、「うまく相手に伝えること」も
大切みたいですが
なかなか、自分の思ってるとを相手を
傷つけないように言うのって難しいですよね💦
「ペッパートーク」というものがあるみたいで
そのあたりも読んでみたいと思いました。
やはり、トライアンドエラーして
うまく怒りと付き合ってくしかないですね。
そうしたら少しは生きやすくなると思うので。
それからー、それからー
アンガーログとハッピーログをつけてみたんですが
（プライバシー保護のため一部塗りつぶしてます。）
つけはじめたばかりなんですが
些細なことでも幸せを感じてるから
自分は幸せなんだなあ…。
カリカリしないようにしたいと思いました。
今日も読んでいただきありがとうございました🎵
スターは遅くなることもありますが
最新記事のみ返してます✨
今日もおつかれさまでした🍀
天概こどく「怒りやネガティブなことばかりにフォーカスしがちだけど幸せって身近にあるんだね。」
天概こどく「カッとなりそうなときは、ひと呼吸置きたいね。怒りに支配されてたらそれだけで台無しにしちゃうことってありますから。」
怒りや嫉妬に飼われないようにしたいおひとりさまの話
おはよう御座います！天慨こどくです。
そういえば、読者登録ありがとうございます。
時間に余裕があるときにまとめて読んで
スターも押せる人には押しますね！！
ブログ読むといろいろな世界が知れて楽しいです。
皆様、ありがとうございます。
今日は怒りのコントロールについて
ダラダラと書いていきます。
自分がSNSやめた理由の一つは
精神障害者の惚気が嫌だからで
嫌でもおすすめで流れてくるからです。
SNSは辞めれば済む話ですが。。
でも、この時代やっぱりネット社会ですよね？
それでメルカリを友人の手伝いで
代理購入みたいなことをしていることがあるんです。
そこで、商品の説明のところに
商品とは関係のない惚気を書いてる人もいるんですよ！
「彼氏と同棲するため断捨離してます」とか
「彼氏と同じくらい○○←アニメ名 も好きです」
とか聞いてもないのに惚気を書いてる人に
少し、苛立ってしまいます。
別にリア友やネッ友がそういうことを
自分に言ってきても喜べますが
赤の他人の惚気というか
フリマアプリで惚気を書くなよー。とか思ってしまいますね。
友人に相談したら
「理由がわかればすこしは楽になるのでは？」
と言われて気持ちを整理しました。
やっぱり、「フリマアプリ」という
売買が基本な場所で「惚気」を書くのは
ちょっと違うと思ってしまうし
フリマアプリはSNSじゃないので
惚気を書く場所ではないと思ってしまいますね。
でも、それは自分の勝手な思いですからね
「他人は他人」と割り切って
そういう人を見かけたら
しばらくフリマアプリを覗くのやめたほうが
いいかもしれませんね。
「その場を離れてクールダウンする」のも良いと
アンガーマネジメントの本に書いてありました。
だから一旦アプリを閉じてクールダウンするのも
大事かもしれませんね。
人っていうのは結局無い物ねだりで
自分の中にも少し「幸せになりたかった」
という感情があるのでしょうね。
でも、異性と結婚して子供を生むのは
「世間的に見たら幸せ」かもしれません。
ですが、幸せの形は人それぞれなので
自分に見合った「幸せ」を探して
良いこと探しをしたいですね！
もう、いい年だし障害者ですし
自分の中では諦めてるんです。色々と
でも、心のどこかでまだ割り切れてないのでしょうね。
こうやってブログを書いてるのも
割り切れない自分がいるからその
割り切れない自分をなんとかしたいっていう気持ちもあるんです。
書けば楽になることもありますからね。
でも、自分自身も周りには恵まれてますし
もっともっと苦しい思いをしてる人もたくさんいるとおもいます。
過去の自分もそうでした。今より苦しかったです。
赤の他人のら惚気とか自慢とかを気にしないには
「悪いことにフォーカス」しないで
「楽しかったことや楽しいこと」にフォーカスをしたいですね。
そして、先程も書いたように
アプリを閉じてクールダウンするのも
大事かもしれませんね。
ホント、過去の記事にも書いたように
「嫌なら見るなができない時代」なんです。
だからうまく、そういう嫌なものを
避けていくしかないんです。
そうしないと生きづらくて生きづらくて
結局、自分の首をしめてるのは自分なんです！
今日も読んでいただきありがとうございます♪
最近記事のみスターを返しています。
今日も良い一日を🍀
天慨こどく「怒りや嫉妬という感情に飼われないようにするのがたいせつだね。」
天慨こどく「いろいろな方がいますから、もちろん自分に合わない人なんてたくさんいます。
SEKAI NO OWARIも歌ってますよねそんな内容の歌を。ドラゴンナイトという曲で」
天慨こどく「他人は他人だから気にしないようにしたい限りですね。」
天慨こどく「中の人に聞いたんですが、友達が子連れの方がバランス崩してぶつかってきた人に対しておこらないどころか、「大丈夫ですか？」と
声をかけたことがあるそうです」
天概こどく「いつか、そういう人間になりたいと中の人は思ってます。他人を思いやれるようになりたいので、時間がかかるとおもいますが
アンガーマネジメントの本を読破して実践したいです。今日は休みなので読みますか！」
中の人「えっ、、読むの？寝たい」
天慨こどく「まだ4分の1くらいしか読んでないでしょ！！」
中の人「た、たしかに」
天慨こどく「というか、中の人は周りの人を見習えや？他人に対して優しい人多いでしょ？」
中の人「そ、それはそうだね。優しい人が多いしその優しさに助けられたこともあるね」
人間関係と生活保護のお話
おはよう御座います！天概こどくです。
この記事と少しかぶりますが…
https://tengaikodoku.hateblo.jp/entry/2023/10/09/062600
今日はお独りさまになっちゃいけないよっていう話です。
あとは、少し生活保護のお話です。
自分は今は、周りに恵まれてますが
もともとはボッチなヒキニートでした。
ボッチなヒキニートを脱出するためには
やはりアクションを起こすのが大事だと思います。
おひとりさまが「お独りさま」になったら
正直、生きていけないと思いますし
独りボッチのときは今よりも辛かったです。
もちろん、アクション起こした結果
悪い方に進んだこともあります。
でも、アクション起こさないと
良くも悪くもなにもないんです。
が、しかしSNSで出会いを求めたり
繋がりを求めるのにはリスクはあるとおもいますが
それは結局、リアルも同じかもしれませんが、、
それでもアクションを起こさない限りは
現状は変わりませんからね。
辛い思いもするかもしれません。
でも、現状を変えたいのなら動くしかないんです。
それで、自分は
最終的には友達もできたし良かったと思います。
散々SNS否定してますが
きっかけはSNSだった事は秘密ですw
でも、ネッ友からリア友になるのって
なかなか難しいと思いますね。
それでも「友達居ないよりはマシ」だとは思います。
（ネットは顔が見えないからこそ
トラブルになったり、金の無心されたりw、
悪徳なNPO法人に出会ったこともあります笑）
ただ、「すべてを肯定してくれる人」が
良い友達とは自分は思いませんね。
1年か2年くらい前、知り合った人が
なかなか厳しい人で
当時、生活保護で暮らしてたときに
「楽でいいよなーww」みたいなこと言われたりして
（ほかにも色々言われましたが笑）
それで、少しずつ変わってこうと思い
いまは生活保護抜けていますね！
だから、その人には感謝していますし
こうやって意見を言ってくれる人って
本当に貴重だと自分はおもいます。
自分自身で気がつくべきなんですが…
なかなか自分自身で気がつくのってできませんよね💦
お独りさまにならないためには
たとえば、ボランティアをしてみたり
習い事をしてみるのもいいかもしれません。
あとは、「どこかの会社に所属すること」も
大切だと思います。
本当に持病で動けないなら
仕方がないんですが
そうじゃないなら、何かしら
人と関わるのは大事なことだと思います。
それから、生活保護の話になりますが
生活保護は正直めちゃくちゃ辛いです。
医療費無料なんですが
支給額が少ないですし
15000円以上稼いだら福祉課にお金を
もってかれ、保護費引かれるので
とてもとても生きづらく大変でした。
生活保護抜けた今は医療費が痛いですが
それでも、生活保護受けてたときよりは
自由な生活ができてて月一程度なら
映画を見に行けるレベルには余裕もできました。
生活保護のときはそんな余裕なかったです！
なんでそんなに苦しかったのか？というと
先程書いたように15000円以上稼いだら
保護費引かれちゃうんですよ。
そして、障害年金も「収入」とみなされて
障害年金分保護費がひかれます。
だから家賃払ったら残るお金なんて
殆どなかったですね。
なので「処方された薬を売ったり」
「夜の店で働いたり」と
（ようは、現金手渡しとか口座に振り込まれないならバレにくい）
抜け道を使って稼いでる人もいるのも事実です。
でも、そういうことしてるのを
福祉課にバレたのなら返金を求められて
最悪保護打ち切りになるとおもいます。
悪いことはしないに限りますね！
正直、生活保護も悪用して不正受給してる人も
たくさん見てきました。。
精神障害者に多いですね……
そういうこともあり、自分は精神障害者とは
距離をおいてるというか
関わらないようにしていますね。
もちろん、真面目に頑張ってる人もいます。
ただ、ネットでそういう前向きな精神障害者に
出会ったことないんですよ。
精神障害者の集まりに顔を出した事ありますが
なんでも「肯定」
肯定こそ正義な界隈なんですよね。
自分はそれは違うと思いますが、、、。
（それが鬱陶しいのもSNSを辞めた理由の一つですね）
厳しいこと言ってくれる人も必要だと思いますがね…。
と、まあ
今日も読んでくださってありがとうございます！
スターは最新記事のみ返してます🎵
気がつかなかったらごめんね。
良い一日をー🍀
天概こどく「生活保護はナマポとかいじられたりしてますが楽なものではないんだよねー。
働けるのなら働いたほうが自由な暮らしができるんだ。まあ、当たり前だけどさ」
天概こどく「でも、体調崩して病気や怪我などで一時的に働けない風になっちゃったのなら
生活保護を頼るのも手だと思うけどね。」
天概こどく「そして、障害者こそ働けるのなら働いたほうが気分転換にもなるし社会ともつながりができるので
自分は働けるのなら働いたほうがいいと思う。
そのための作業所ってありますからね…。
B型の作業所は工賃少ないですが
工賃以上に得るものがあると自分は思ってるよ。」
推しの誕生日でもSNS復活させなかった話
おはよう御座います。天概こどくです
この記事で書いたように
https://tengaikodoku.hateblo.jp/entry/2023/10/11/081024
自分はSNSを絶ってます。
昨日は推しの誕生日で
祝いたかったですが推しの曲にお布施する
という方法でひっそりと祝いました。
せっかく、SNSやめてるのに
ここでSNSをしたら負けだと思いました。
正直、推しのユーチューブも追えてません。
追うと関連動画で見たくないモノも
おすすめされるので。。。
昔のSNSの仕様のほうが好きでした。
嫌ならな見るな！！！
ができない時代です。なので
SNSでストレスを抱えてる人は
思い切って辞めてみるのもいいとおもいます。
たとえば、ピーマンが苦手だったとします。
好んでピーマン料理作る必要はないですよね。
自分もピーマンは実は苦手ですが
でも、農業してたとき
賄いでピーマンが嫌ほど出てきて
克服しました。
もしかしたら、こんな感じで
嫌なものも慣れるってこともあるかもしれませんが
慣れないのならやっぱり
辞めるのが自分は一番だと思います。
正直、SNSに振り回されるのは
もったいない！！と思ってしまいますね。自分はね。
うまくSNSを使えれば別に問題ないんですよ。
それができなかったからSNSは辞めました。
だって、嫌なものに時間をさくのはもったいないです！
そんな時間があるのであれば
趣味をしていたほうがいいと思ってしまいますね。
今日も読んでくださってありがとうございました♪
よいい1日を🍀
スターは最新記事のみ返してます
でも、きがつかなかったらごめんね。
天概こどく「別に義務じゃないから無理してSNSみて気が沈む必要ないよね♪」
天概こどく「もちろん、情報収集には快適なツールなんだけどね。」
天概こどく「それからサブブログはじめました。
いわゆる住み分けというやつです。
このブログは基本的におひとりさまブログなんで。」
↓アドレスです
無属性ぬいぐるみｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
こんばんは！天概こどくです。
今日は自室でゴロゴロ〜してました！
あと、無属性ぬいぐるみきました！！
めちゃくちゃかわいいです。
これで、しばらく無属性ぬいぐるみ集めも
終わりにしたいと思います。
お金がかかるし場所もとるんですよね。
それに、ぬいぐるみなので
ちゃんと袋に入れて保存しとかないと
ホコリがついてよごれになってしまうんです。
そうなると悲しいので
買うとしたら衣装でしょうかね？
着せやすいし比較的安いので
パーカーばかり着せてますが
一着くらい高いの買いたいですね！！
ま、急ぎじゃないしいまの衣装で満足してるので。。笑
そして、明日は友達とお出かけするので
お出かけに連れてきますが
あくまでも「おひとりさまブログ」なので
友達と遊んだ詳細や
リア充映え映え投稿はしませんwww笑
なので安心してください。
というか非リア陰キャです、自分は。
そうです！基本的にソロなんで
一人で出かけたときに
色々と写真とかアップすると思います！！
来年は実家に帰省したいし
ひとりで渋川温泉いきたいですね〜。
そのために、節約もしてかないとです。
最後にホテルに泊まったのはコロナ患って
ホテル隔離ですね！笑w
と、まあ
話がだいぶんそれてしまいましたが
無属性ぬいぐるみはやっぱ可愛くて
癒やされますね。
メルカリでたまに安いの見かけたりしますが
メルカリはアカウントバンされてしまい
自分のアカウント持ってないんですよね。
（転売ヤーが評価してくれなかったからコメでちょっとやり合ったんですよ………。←自業自得）
でも、わりと値段安めで出してるショップが
ベイスにありますが
競争率が高いショップもありますね。。
とはいえ、海外からのお取り寄せになるんで
思い通りのものがくるかソワソワしちゃいますね自分なら…。
あと、フリマアプリもネットショップも
そうなんですが
商材用の写真を載せて肝心の送られてくる実際のものを
載せてくれない販売者もたまにいるんですよ。
無属性ぬいぐるみはチークを入れると
さらに可愛くなる子もいます
そのチークを入れた写真だけ載せてる人もいますからね
それと、もしかしたらはじめて買う人は
ぬいぐるみが丸裸で来て驚くかもしれませんね。
基本的に、衣装は別売りなんですよね。
あと当たり前ですが
衣装買うときはぬいぐるみのサイズを確認して買わないと
お金を損してしまうので注意ですね。
5cm、10cm、15cm、20cmと色々とぬいぐるみに
サイズあるんですよね。もっと大きいサイズの子たちもいますね。
自分は20cmの子たちを集めてます。
個人的な考えなんですが
持ち歩きやすいから？か10cmの子って
結構お高い気がしますね。
とりあえずうちの子たちです。6体です！
うち3体はomodokiってとこのやつですね。
ちなみに、ストレスは
昨日吐き出したりしたし無属性ぬいちゃんも来たので
いまのところイライラしてないので
このまま穏便にすごしたいですね。
今日も読んでくださってありがとうございます！
スターは最新記事のみ返してます。
でも、気が付かなかったらごめんね💦
天概こどく「そういえば明日、お出かけから帰ってきたらアンガーマネジメントの本が届いてるはずです！」
天概こどく「読むの遅いですが読み終わり次第レビューと実践予定です！」
天概こどく「障害者当事者ですが福祉の道で働きたいんです。
でも、うまく感情がコントロールできなくって
それで悩んでるのでがんばります！」
天概こどく「老人ホームで働いてたこともありますが怒りより恐怖が大きかったです。
怒りをヘルパーにぶつけてくる入居者さんもいました。
障害者が福祉の場で働くのは大変ですが
それでも、誰かの手助けをしたいから
まずはできることから努力していきます」
天概こどく「中の人の周りには前向きな障害者が多いんですよ。自分もそうなりたいなって。」
